Beginnen met skeeleren

17 Jan 2022

door Johan Boef

Hoe kun je leren skeeleren?

Het leuke aan skaten is dat je vrij makkelijk wegrijdt op een setje nieuwe skates, ook als je weinig ervaring hebt. Maar eenmaal op de weg loop je toch tegen een aantal zaken aan: hoe houd je je balans, hoe kom je de bocht door en het meest belangrijk: hoe moet je remmen? Om een goede basis te krijgen is het daarom verstandig lessen te nemen. Dat kan bij een skateschool of bij een skeelerclub. Een club heeft als voordeel dat je kan blijven doorgroeien.

Heb je de balans op orde, kun je remmen en heb je de grondbeginselen van het overstappen onder de knie, dan kun je aan de slag met techniek en leren diep zitten, je kunt een effectieve afzet aanleren en echt snelheid ontwikkelen, waardoor het skeeleren steeds leuker wordt. En heb je telkens een paar stappen gemaakt, dan heeft Cadomotus voor iedere fase een bijpassende schoen. Zo kun je beginnen met een hoge schoen met kleine wielen, een fase verder met een semi-hoge schoen met iets grotere wielen, waarbij je alvast het frame kunt aanschaffen waar wielen van verschillende grote inpassen, en je kunt eindigen met de professionele lage schoen.

Waar vind ik een skeelerclub in de buurt?

Wil je het skeeleren goed leren en er ook in doorgroeien, dan kun je je aansluiten bij een skeelerclub. De clubs in Nederland zijn van een hoog niveau en bieden vaak voor alle niveaus trainingen. Op deze kaart van de KNSB zie je welke verenigingen er bij jou in de omgeving te vinden zijn:

Let wel op dat jouw club van keuze een echt skeelerprogramma heeft. Een aantal clubs organiseert wel skeelertrainingen, maar die zijn dan vooral gericht op het schaatsen. Vraag dus goed of ze echt een programma hebben dat gericht is op het skeeleren.

Skeeleren in de buurt

Wat zijn goede skeelertechnieken?

Een belangrijke reden dat Nederland massaal op de skates stapt, is de laagdrempeligheid. Vrijwel iedereen is in staat zonder al te veel oefeningen een rondje te skeeleren. Wil je doorontwikkelen, dan is een goede techniek onontbeerlijk. Het is verstandig om hier zo vroeg mee te beginnen, omdat het vaak lastig is verkeerde gewoonten weer af te leren.

Van belang is dat je ‘diep zit’: je rug, heup en knieën gebogen, waardoor je in staat bent druk op je skates te zetten en je goed kunt afzetten. Ook sta je een stuk stabieler op je skeelers als je goed diep zit. Als je goed diep kunt zitten, is het tijd om te kijken hoe je je techniek verder kunt ontwikkelen.

Grof gezegd zijn er twee technieken die je kunt aanleren: de schaatstechniek en de skeelertechniek. Dat zijn twee technieken die op het oog veel op elkaar lijken, maar toch zijn er wezenlijke verschillen. Welke verschillen dat zijn wordt hier gedetailleerd uitgelegd, maar het komt er kort gezegd op neer dat je op de schaats rechtop staat, je weinig grip op het ijs hebt. Pas als je gaat afzetten krijg je meer grip, dus maak je die zo lang mogelijk. Op skeelers werkt dat precies andersom: je hebt de meeste grip als je rechtop staat. Ga je afzetten, dan raak je meer grip kwijt naarmate je je been meer doorstrekt. Gevolg is dat je met skeeleren om effectief te zijn, met een kortere afzet moet rijden.

Die korte afzet maak je in wat in het skeeleren de ‘powerbox’ heet. Kom je buiten die box, dan is je afzet niet meer effectief. En om binnen die beperkte ruimte zo effectief mogelijk te zijn, is de doublepush bedacht: je plaatst je voet recht onder je lichaam, duwt dan eerst je voet naar binnen en stuurt hem dan naar buiten. Je maakt in feite twee keer een slag: één keer naar binnen en één keer naar buiten. Skeeleren ziet er daarom ook veel dynamischer uit dan schaatsen.

powerbox of inline skating

De juiste skeelers

Als je begint met skeeleren kies je andere skeelers dan als je gevorderd bent. Onderstaand plan is de meest gebruikte route naar professioneel skaten.

Skeelerplan: van Rookie tot Pro