Débuter en roller

Comment apprendre à faire du patin à roues alignées ?

Heureusement, faire du roller n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire. Il vaut cependant mieux maîtriser les bases avant de se lancer sur une route publique. Le plus important pour commencer est de savoir garder son équilibre, freiner et prendre un virage. N’hésitez pas à prendre quelques leçons pour découvrir ces techniques de base. Le mieux est de se renseigner auprès d’une école ou d’un club de roller. Si vous n’en avez pas près de chez vous, vous pouvez aussi trouver des cours de patin sur Internet.

Une fois que vous avez acquis un bon équilibre, que vous savez freiner et faire des cross-overs (c’est-à-dire croiser dans les virages), concentrez-vous sur votre position et votre technique. Lorsque vous parviendrez à conserver une position basse, votre poussée sera d’autant plus efficace, et vous gagnerez en vitesse et en sensations. Cádomotus propose une chaussure correspondant à chaque étape de votre évolution. Vous pouvez ainsi passer d'une chaussure haute avec des roues plus petites à une chaussure semi-montante avec des roues légèrement plus grandes – que vous pouvez monter sur une platine convertible pouvant accueillir des roues de différentes tailles – avant d'accéder enfin à une chaussure basse de niveau professionnel.

Quelles sont les meilleures techniques de patinage de vitesse ?

Le roller est un sport accessible. Vous n'avez besoin que d'une paire de patins et d'un casque, et vous voilà prêt à rouler ! Avec juste un peu d’entraînement, presque tout le monde est capable de patiner en rond. Si vous voulez progresser dans ce sport, aller plus loin et plus vite, concentrez-vous sur votre technique. Le plus judicieux est de prendre des leçons dès le début, car les mauvaises habitudes sont difficiles à perdre.  

Adoptez une position basse : en penchant le dos et en pliant les hanches et les genoux, vous pourrez exercer la bonne pression sur vos patins pour avoir une poussée efficace. Vous serez aussi plus stable si votre corps est en position basse. Une fois que vous êtes capable de conserver une position de patinage basse, vous pouvez ensuite approfondir votre technique. 

Pour rester simple, il existe deux techniques : celle de patinage sur glace et celle de patinage en ligne. Bien que ces techniques se ressemblent à première vue, elles ont des différences significatives. Vous pouvez en apprendre plus à ce sujet ici, mais pour résumer, sur vos patins à glace, vous n'avez pas beaucoup de prise sur la glace lorsque vous êtes en position verticale ; l'adhérence a lieu lors de la poussée, que vous voulez donc prolonger au maximum. En roller, c'est l'inverse. On a plus d'adhérence quand on est en position verticale, et c’est lorsqu’on pousse et qu’on étend notre jambe que l’on perd de l'adhérence. Vos poussées sont donc plus efficaces si elles sont plus courtes.

Conservez cette poussée plus courte à l'intérieur du périmètre que l’on surnomme la « boîte de puissance » (ou zone de puissance, ou power box). En dehors de cette zone, votre poussée sera moins efficace. C’est pour optimiser l’efficacité de la poussée à l’intérieur de cette zone que la double poussée a été inventée : placez votre pied sous votre corps, poussez-le vers l'intérieur, puis vers l'extérieur. En fait, vous réalisez deux poussées en une : une première vers l'intérieur et une deuxième vers l'extérieur. Le roller course semble ainsi plus dynamique que le patin sur glace.

Quel roller pour quel niveau de patinage ? Du modèle débutant au professionnel.

• • Débutant : chaussure plus haute, 3 ou 4 roues de 84/90 mm
  • Intermédiaire : chaussure semi-montante, 4 roues de 100 mm
  • Expérimenté : chaussure basse, roues en 4 x 110 ou 3 x 125 mm

Lisez également cet article pour plus d'informations sur les patins à roues alignées pour enfants ou ceux pour adultes.