5 Dinge, die du zu einem Rennen mitbringen solltest

5 Dinge, die du zu einem Rennen mitbringen solltest, an die du nie gedacht hast

Diese Vorbereitungstage, an denen deine Packliste scheinbar nicht zu Ende geht und du mehr Dinge mitnehmen musst, als in deinem Schrank sind. Vor einem Triathlon-Rennen musst du dir auf jeden Fall die Zeit nehmen, die Liste zu checken oder ggf. sogar zweimal zu überprüfen. Du kannst es dich einfach nicht leisten, zu einem Rennen zu kommen und festzustellen, dass du deinen Neoprenanzug oder deine Laufschuhe vergessen hast.

Vom Start zum Ziel

Wenn du für ein Triathlon-Rennen packst, ist das Beste, dir das ganze Rennen vorzustellen und darüber nachzudenken, was du dafür brauchst. Reist du mit dem Auto, Bus, Zug oder Flugzeug zum Rennen an? Es ist immer praktisch, deinen Reisepass und dein Portemonnaie mitzunehmen. Aber wenn du mit dem Flugzeug reist, musst du auch deine Bordkarte ausdrucken lassen und die richtigen Maximalgewichte für deine (Fahrrad-)Tasche oder deinen Koffer einhalten. Und nicht zuletzt: Hast du all dein Handgepäck dabei? Dies ist auch etwas, an das du denken kannst, wenn du mit dem Auto anreist. Eine Extratasche mit Proviant für unterwegs und Radcomputer, Uhr und Portemonnaie gehören definitiv zu den wichtigsten Dingen, die du unbedingt einpacken solltest (1). Wenn du keine zusätzliche Tasche mitbringst: Alle Cádomotus-Taschen bieten dir die Möglichkeit, Sachen in einem kleineren Fach an der Außenseite der Tasche unterzubringen, z. B. deinen Reisepass, deine Triathlon-Lizenz, dein Rennarmband oder deine Multisportuhr.

Dann stellst du dir vor, dass du am Ort des Rennens angekommen bist: Was benötigst du ab dann? Vielleicht trägst du deinen Trisuit bereits; dann musst du diesen natürlich nicht separat mitnehmen: Aber vielleicht möchtest du für den Notfall noch einen zweiten mitnehmen (2)? Neben dem Trisuit oder Wechselklamotten kurz vor dem Start des Rennens kannst du dich auch für eine Jogginghose oder eine Jacke entscheiden, die du schnell ausziehen kannst, wenn du dich aufwärmen oder zum Start des Rennens gehen möchtest.

Wenn du in der Wechselzone ankommst, musst du deinen Wechsel vorbereiten. Egal ob bei Lang- oder Kurzstreckenrennen: Du benötigst immer mindestens ein Paar Laufschuhe neben deinem Rad und einen Helm. Dabei fixieren die Profis ihre Triathlon-Schuhe auf den Pedalen mit Gummibändern, um sie erst auf dem Rad selber anziehen zu müssen. Wenn du dies so machst, vergesse niemals diese Gummibänder (3) mitzubringen! Je nach Rennen musst du wahrscheinlich dein eigenes Startnummernband mitbringen und deine Startnummer daran befestigen. Lege das Startnummernband für den Wechsel bereit, damit du es nach dem Schwimmen für das Radfahren nicht vergisst. All die Dinge, die du beim Wechsel benötigst, packst du am besten in ein separates Fach in deiner Tasche. Also Gummibänder, ein zusätzliches Paar Schnellschnürsenkel und vielleicht etwas Talkumpuder (4) für deine Rad- und Laufschuhe.

Aber zwischen dem Start und dem ersten Wechsel muss noch ein Warm-up und vielleicht ein kurzes Schwimmen absolviert werden. Nachdem du dich auf deinen Wechsel vorbereitet hast, überprüfe, ob du einen Platz für deine Tasche gefunden hast, damit du dich in der richtigen Kleidung aufwärmen kannst, ohne deine Tasche dabei haben zu müssen. Mache deine Schwimmkappe, Schwimmbrille und eventuell deinen Neoprenanzug oder Speedsuit (für die Langstreckensportler unter uns) bereit für das Schwimmen und bewahre sie an einem Ort auf, wo du sie leicht finden kannst. Nach dem Aufwärmen machst du dich rechtzeitig fertig, ziehst deinen Neoprenanzug an (wenn es erlaubt ist) und machst deine Kappe und Brille bereit. Dann stellst du dich in den Startblock und bist bereit für das Rennen!

Nach dem Schwimmen läufst du zu deinem Platz in der Wechselzone mit bereitgelegtem Helm und den Radschuhen. Diejenigen, die keine Radschuhe haben, ziehen schon ihre Laufschuhe an. Damit werden sie wohl auch einen der schnellsten zweiten Wechsel haben. Hole deine Startnummer und laufe zur Mount Line. Wenn es ein langes Rennen ist und du die Verpflegung mit Gels oder Riegel (5) trainiert hast, befestige sie mit Gummibändern oder etwas Klebeband auf deinem Rad. Das Wichtigste: Achte darauf, dass du sie während der Fahrt nicht verlieren kannst! Nimm außerdem unbedingt ein oder zwei Trinkflaschen mit.

Wenn du nach dem Radfahren wieder in die Wechselzone kommst, suchst du den Platz mit deinen Laufschuhen. Vielleicht hast du eine zusätzliche Sonnenbrille für den Lauf, weil du das Visier am Omega-Helm auf dem Rad verwendet hattest ... Dann ziehe deine Laufschuhe an, drehe das Startnummernband nach hinten und sei bereit für den letzten Teil deines Rennens: den Lauf!

Nach dem Finish deines Rennens magst du es wahrscheinlich nicht, in deinem Trisuit zurückzureisen (nass und verschwitzt ...). Alle deine nassen Schuhe, Neoprenanzug, Trisuit etc. kannst du einfach in die Cádomotus-Wettkampftasche und -Trolley packen. Du musst keine Angst haben, dass die anderen Kleidungsstücke nass werden. Du kannst dich nach dem Rennen umziehen und dann mit der wohlverdienten Finisher-Medaille nach Hause fahren. Nicht mehr, nicht weniger!

Checkliste

1. Eine zusätzliche Tasche mit Radcomputer, Sportuhr und Portemonnaie sowie Verpflegung für unterwegs.
2. Ein Ersatz-Trisuit für den Notfall, z. B. wenn eine Naht oder der Reißverschluss reißt
3. Gummibänder, um deine Radschuhe in der richtigen Position für den fliegenden Start zu fixieren
4. Talkumpuder in Ihren Rad- und Laufschuhen, um beim Einschlüpfen zu helfen und die Gefahr des Reibens zu verringern
5. Zusätzliche Nahrung für das Rennen und etwas Klebeband, um die Gels am Radrahmen zu befestigen

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